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慢跑减脂还是增肌？其实它主打的是这件事

2026-07-31慢跑减脂还是增肌？其实它主打的是这件事慢跑减脂还是增肌？很多人纠结这个问题。其实慢跑主要作用是减脂，想增肌还需配合力量训练。本文为你讲清慢跑的真实效果及科学使用方法。