你是不是也总觉得办公室工作太忙，停下来只为了吃饭上厕所？每天坐得笔直背挺得像电线杆，下班只想瘫在床上刷手机？
是时候改变这种感觉了！走起？不不不，不妨试试在睡前或者午休抽出半小时跑两圈吧，多少有点效果。
大汗淋漓的快跑与匀速慢跑要区分开来
我有个朋友，年轻时喜欢跑步，就是没啥章法。上班期间一有空就跑，跑得飞快，那节奏一天比一天快。结果呢，跑进医院做了个全面检查，耗时耗力不说，最后得了个恢复期的病历。
说得对，其实呢，跑步也分快跑与匀速慢跑的差别。啥意思？咱上班那小跑快跑是快步走，那只是轻微运动，对身体改善没啥大帮助。要改善体质，咱得做匀速慢跑。啥是匀速跑？就是你匀速地保持一到两百步的速度，每一步的间隔是一样的，速度要分明稳定。
刚开始练，很多人不免着急，
